ควรมีการพักสายตาหลังจากใช้สายตาติดต่อกันระยะเวลานาน ๆ มี 2 วิธีง่าย ๆ คือ   1.หลับตาสักครู่ หรือจะใช้มือคลึงเบา ๆ ด้วยก็ ได้                                                                         2.ให้พักสายตาโดยมองออกไปไกล ๆ เกินกว่า  6 เมตรขึ้นไป โดยเลือกมองบริเวณที่มีต้นไม้สีเขียวหรือวัตถุสีเขียวธรรมชาติ จะทำให้ สายตาได้รับการพักผ่อนได้มากยิ่งขึ้น      วิธีการถนอมสายตา อ่านหรือเขียนหนังสือให้ห่างจากดวงตา ประมาณ 1 ฟุต10 ซม. โดยมีแสงสว่างอย่าเพียงพอ 2. หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุที่มีการสะท้อนแสงมาก ๆ กลางแดด 3. ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ 4. ควรสวมแว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง 5. ไม่ควรใช้ยาหยอดตาหรือล้างตาพร่ำเพรื่อ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากจักษุแพทย์ 6. หลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือนรุนแรงบริเวณลูกตา 7. ผู้ที่มีสายตาผิดปกติควรวัดสายตาประกอบแว่นหรือ CONTACT LENS จากผู้เชี่ยวชาญโดยตรงและควรสวมแว่นนั้นเป็นประจำ มิฉะนั้นสายตาจะผิดปกติมากยิ่งขึ้น 8. ควรตรวจวัดสายตาอย่างน้อยปีละครั้งเนื่องจากสายตาอาจเปลี่ยนแปลงโดยที่ท่านไม่ทราบ 9. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา เช่น อาหารที่มีวิตามิน A สูง ๆ                                                                                                   การป้องกันอันตรายที่เกิดจากดวงตา                                                                                                                                ดวงตาเป็นอวัยวะที่ได้รับอันตรายได้ง่าย ฉะนั้นจึงควรป้องกันถนุถนอมโดยปฏิบัติดังนี้   ระวังการเล่นที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตา เช่น  การปาลูกดอก ยิงหนังสติ๊ก เป็นต้น เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุทำให้ดวงตาพิการหรืออาจตาบอดได้  อย่าให้แมลงวันหรือแมลงหวี่ตอมตา เพราะอาจติดเชื้อโรค เช่น โรคตาแดง โรคริดสีดวงตา เป็นต้น ไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมคนอื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ เพราะอาจติดเชื้อโรคต่าง ๆ เชื้อโรคบางอย่างอาจทำให้ตาบอดได้ 4.     เมื่อต้องทำงานที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาควรใช้เครื่องป้องกัน 5.     เมื่อมีผงหรือฝุ่นละอองเข้าตา อย่าขยี้ตา เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคือง หรือกระจกตาเป็นแผล ให้ลืมตาในน้ำที่สะอาด ถ้า เป็นเศษผง ชนิดค้างติดแน่น เช่น เศษเหล็กเศษปูน ให้รีบไปพบจักษุแพทย์โดยเร็ว

ตาบอดสี   ตาบอดสี  เป็นอาการที่ตาของผู้ป่วย  แปรผลแปรภาพสีผิดไปจากผู้อื่นที่เป็นตาปกติ  อาการเหล่านี้มีเรื่องของกรรมพันธุ์เข้ามาเกี่ยวข้องส่วนใหญ่มักจะเกิดกับเด็กผู้ชาย ซึ่งได้รับการถ่ายทอดมาจากมารดาเป็นส่วนใหญ่    คนที่ตาบอดสีมักจะแยกสีแดงและสีเขียวค่อนข้างลำบากโดยเฉพาะเวลาที่แสงไม่สว่างนัก   ส่วนน้อยลงมาของคนที่มีตาบอดสี คือพวกที่ไม่สามารถแยกสีน้ำเงินฟ้ากับสีเหลือง  จะมีบ้างเหมือนกันที่เป็นโรคตาบอดสีทุกสีเลย  แต่เป็นส่วนน้อยมาก    การที่คนใดคนหนึ่งเกิดตาบอดสีขึ้น คนๆ นี้ก็ยังสามารถดำรงชีวิตได้อย่างปกติเหมือนคนปกติทั่วๆ ไปได้ เพียงแต่การแปรผลผิดไปจากความจริงเท่านั้น  ถ้าตาบอดสีไม่มากนักสามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้แว่นตา  ทั้งนี้ควรปรึกษาจักษุแพทย์ ซึ่งจะตรวจเช็คสายตาและให้คำแนะนำในการปรับตัว  ตลอดจนแนวทางในการรักษา

การป้องกันตาต้อ   สวมแว่นตา ที่ป้องกันรังสีอุลตร้าไวโอเล็ต (UVX)  เวลาออกกลางแจ้ง เพราะการที่ออกไปกลางแดดโดยไม่ได้ป้องกันแสง UVX เข้าตา ติดต่อกันนาน ตั้งแต่ 30-50 ปี เป็นสาเหตุให้เกิดโรคต้อกระจกบางชนิดได้ รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 และ วิตามินซี เพราะตัววิตามิน บี 2 เป็นตัวสำคัญในการกระตุ้นการใช้กลูตาไทโอน (Glutathione) และ กลูตาไทโอน ซีเลเนียม เพอร็อกซิเดส ซึ่ง สารทั้ง 2 เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการป้องกันเลนส์จากกันเป็นต้อ และวิตามิน ซี เป็นตัวต่อต้านการทำลายของออกซิเจนหรือแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่สำคัญตัวหนึ่ง และเป็นตัวป้องกัน การทำลายจากแสงสว่างด้วยและวิตามินต่างๆ อีกหลายอย่าง เช่น วิตามิน A , B ทั้ง11 ชนิด , วิตามิน E และ ซีเลเนียมควรหลีกเลี่ยง อาหารต่อไปนี้  น้ำตาลทรายขาว , ขนมหวาน ทุกชนิด ไขมัน ต่างๆ อาหารแห้ง เนื้อรมควัน หรือเนื้อเค็ม(ทั้งนี้และทั้งนั้น   ใช้คำว่าควรหลีกเลี่ยง คือทานได้ แต่ไม่ควรจะทานมาก เกินความจำเป็นของร่างกาย )ควรรับประทาน   อาหาร ต่อไปนี้ ข้าวซ้อมมือ ปลา ตับ เนื้อไก่ ผักสดและผลไม้

การเลือกใช้แว่นตา       เด็กๆมีปัญหาสายตาได้ทั้ง สายตาสั้น และ สายตายาว   เด็ก ๆ  ควรได้รับการตรวจสายตาเป็นประจำปี          การเลือกแว่นสายตาให้เหมาะสมกับเด็ก   ๆ    มีหลักการดังนี้ 1.  เลือกเลนส์ที่ไม่หนาเกินไป น้ำหนักเลนส์     มีผลต่อความสบายในการสวมใส่ มีผลต่อจิตใจ   โดยเฉพาะในแว่นอันแรก 2.  เลือกแว่นตามสมัยนิยม โดยเฉพาะเด็กโต    บางครั้งยี่ห้อตัวการ์ตูน อาจดึงดูดเด็กเล็กได้   แต่ควรเป็นแว่นที่มีความแข็งแรงด้วย 3.  แว่นพลาสติกล้วน ไม่ดีสำหรับจมูกเล็ก   ของเด็ก เกิดการลื่นไหล เลือกแว่นที่มีแป้นจมูก   แบบโลหะ    ความกว้างของช่วงจมูก ควรเลือก  ให้เหมาะกับวัย และความกว้างจมูกของเด็ก 4.  เลือกชนิดขาที่เหมาะสม เด็กเล็กที่ชอบวิ่งเล่น   ควรเลือกแว่นขาเกี่ยว หรือใช้สายรัดช่วย 5.  เลือกแว่นที่มีขาสปริง Spring Hinges   ช่วยยืดอายุการใช้งาน หลีกเลี่ยงการหักก่อนเวลา เดี๋ยวนี้  มีวัสดุประเภท Flex ที่ทำให้ช่วงหน้าแว่นบิดงอได้ 180 องศา   ช่วยป้องกันการหักที่สะพานจมูก 6.  ชนิดของวัสดุเลนส์ สมัยใหม่มี วัสดุที่ทน   ต่อแรงกระแทกมากขึ้น เช่น Polycarbonate  หรือวัสดุผสมในหมวดเดียวกัน ช่วยเพิ่มความปลอดภัย    ให้ดวงตาน้อยๆ ที่มีค่ายิ่ง 7.   แว่นสำหรับกีฬาโดยเฉพาะ เดี๋ยวนี้พอมีขายกันบ้างแล้ว แว่นกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะ มีขายเยอะแล้วเหมือนกัน 8.   การรับประกัน ร้านแว่นส่วนใหญ่   จะรับประกันความเสียหายจากการผลิต     เช่นการหักตามรอยเชื่อม แต่อาจต้องรอขั้นตอน  ในการส่งเคลมอยู่บ้าง 9.  ควรมีแว่นสำรองไว้ให้เด็กอีก 1 อัน  เสมอ เพราะเด็กมีความเสี่ยงสูงในการทำแว่นเสียหายบ่อยๆ